เมื่อคืนก่อนเข้านอน ฉันวางแผนว่าวันนี้จะทำอะไร หลังจากกิจวัตรตอนเช้าของฉัน ฉันวางแผนที่จะเขียนบทความนี้ก่อน 11.00 น. ตอบอีเมล รับประทานอาหารกลางวัน และเตรียมตัวสำหรับการประชุมช่วงบ่าย ฉันจะจบวันของฉันด้วยการเขียนบทความอื่นนั่นคือวันที่มีประสิทธิผลเมื่อใกล้ 10 โมง ฉันรู้ว่าฉันคงทำงานชิ้นนี้ไม่เสร็จ แทนที่จะพิมพ์ออกไปอย่างดุร้าย ฉันลากเท้าของฉัน ฉันปรับแต่งทีมเบสบอล
แฟนตาซีของฉัน มองออกไปนอกหน้าต่าง ดูวิดีโอ TED Talk
ออกไปเดินเล่นและดูรายการสิ่งที่ต้องทำ มีอะไรอีกบ้างที่ฉันควรทำ
จริง ๆ แล้วฉันไม่ใช่ คน ที่มีประสิทธิผลอย่างที่ฉันคิดหรือเปล่า? แน่นอนว่าบางวันก็ขี้เกียจ ในบางครั้ง คุณเพียงแค่ต้องหยุดพักเพื่อเติมพลังและตั้งสมาธิใหม่ ทั้งสองอย่างก็ไม่เลว แต่คุณคงไม่อยากติดอยู่ในวังวนความเกียจคร้านซึ่งสิ่งนี้จะกลายเป็นนิสัย
การผัดวันประกันพรุ่งไม่ใช่เรื่องน่ากลัว
ก่อนอื่นการผัดวันประกันพรุ่งไม่ใช่สิ่งเลวร้ายเสมอไป มีประโยชน์บางอย่างจริง ๆ ; มันให้เวลาคุณประเมินสถานการณ์ คุณจึงสามารถสร้างสถานการณ์ที่ดีกว่าแทนที่จะเร่งรีบและตัดสินใจอย่างหุนหันพลันแล่น ในทำนองเดียวกัน การชะลอตัวทำให้คุณมีโอกาสฟังสัญชาตญาณของคุณ
นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันไม่ให้คุณตกเป็นเป้าของแรงกดดันจากเพื่อน และช่วยคุณจัดการกำหนดเวลาที่ไร้จุดหมาย เมื่อคุณไม่ได้ทำงานอย่างแข็งขัน คุณกำลังให้เวลาสมองในการพัฒนาความคิดใหม่ๆ สิ่งที่ดีที่สุดอาจช่วยให้คุณกำหนดลำดับความสำคัญได้ หลังจากผัดวันประกันพรุ่ง คุณอาจตระหนักได้ว่าจริงๆ แล้วงานนั้นไม่สำคัญและไม่ควรอยู่ในรายการสิ่งที่ต้องทำ
นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรตั้งแคมป์บนโซฟาดูทีวี เมื่อคุณรู้สึกอยากทำ “ไม่มีอะไร” ให้ใช้เวลาในการไตร่ตรอง ไปเดินเล่นข้างนอก เขียนในบันทึกของคุณ นั่งสมาธิ นี่คือวิธีที่คุณสามารถสร้างผลงานในขณะที่ผัดวันประกันพรุ่ง
ที่เกี่ยวข้อง: 11 วิธีในการเอาชนะการผัดวันประกันพรุ่ง
คุณขี้เกียจจริงหรือ?
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณยังไม่ “อยู่ในโซน” หลังจากใช้เวลาไตร่ตรองแล้ว คุณต้องระบุสาเหตุที่คุณลากเท้า
การผัดวันประกันพรุ่ง “ไม่เกี่ยวอะไรกับการบริหารเวลา” โจเซฟ เฟอร์รารี ศาสตราจารย์แห่งมหาวิทยาลัยเดอพอลกล่าวกับ Psychological Science “การบอกคนที่ผัดวันประกันพรุ่งให้ทำตาม มันก็เหมือนกับการบอกคนที่เป็นโรคซึมเศร้าว่าให้กำลังใจ “
เฟอร์รารีเชื่อว่ามีสองสาเหตุหลักที่ทำให้แม้แต่คนที่มีประสิทธิผลมากที่สุดยังผัดวันประกันพรุ่ง: (1) เรากำลังชะลอการดำเนินการเนื่องจากเราไม่อยู่ในอารมณ์หรือกรอบความคิดที่ถูกต้องในการตัดสินใจ และ (2) เราคิดว่า เราจะอยู่ในอารมณ์ที่ถูกต้องในภายหลัง
นี่คือปัญหา: มันทำให้เราอยู่ใน “วงจรการลงโทษผัดวันประกันพรุ่ง”
แทนที่จะทำงาน คุณเช็คอีเมล ทวีต ล้างจานหรืองีบหลับโดยเชื่อว่าคุณจะอยู่ในโซนเมื่อคุณทำเสร็จแล้ว ส่วนใหญ่แล้วสิ่งเหล่านี้เป็นข้อแก้ตัวที่ทำให้เสียเวลา เป็นผลให้คุณรู้สึกผิดและมีโอกาสในการจัดการกับงานน้อยลง
ย้อนกลับไปและไตร่ตรองอีกครั้ง การผัดวันประกันพรุ่งของคุณอาจบอกอะไรบางอย่างกับคุณได้ อาจเป็นอะไรก็ได้ง่ายๆ เช่น หิวหรือต้องการพัก มันอาจจะซับซ้อนกว่านั้น เช่น คุณไม่พอใจกับงานของคุณ มีภาระงานมากเกินไป หรือมีเรื่องอื่นอยู่ในใจ
การทบทวนตนเองเล็กน้อยจะช่วยให้คุณเข้าใจสาเหตุที่ทำให้คุณผัดวันประกันพรุ่งและทำตามขั้นตอนเพื่อแก้ไขปัญหา ถ้าหิวก็ไปหาไรกิน หากคุณไม่พึงพอใจในการทำงานเพราะไม่ “สนุก” อีกต่อไป คุณอาจต้องการดูการมอบหมายความรับผิดชอบให้เพื่อนร่วมทีมคนอื่นๆ เพื่อให้คุณมีเวลามากขึ้นในภาพรวม
นักจิตวิทยา Leon F. Seltzer แนะนำในบทความในPsychology Todayว่าเราทิ้งคำว่า “ขี้เกียจ” ออกจากคำศัพท์ของเรา การคิดว่าตัวเอง “ขี้เกียจ” ไม่สามารถแก้ปัญหาได้เมื่อคุณขาดแรงจูงใจหรือวินัยในตนเอง
“ประสบการณ์ของฉันทั้งในฐานะบุคคลและนักบำบัดทำให้ฉันสรุปได้ว่าความเกียจคร้านเป็นคำอธิบายพฤติกรรมของมนุษย์นั้นไร้ประโยชน์” Seltzer เขียน “การอ้างถึง — หรือมากกว่านั้น การดูหมิ่น หรือแม้แต่การเพิกเฉย — บุคคลที่เกียจคร้านดูเหมือนจะเป็นวิธีที่ง่ายเกินไปสำหรับฉันในการอธิบายถึงความไม่สนใจหรือความเฉื่อยที่ชัดเจนของบุคคลนั้น และการใช้คำนี้เพื่อจัดหมวดหมู่ความเฉื่อยชาของบุคคลนั้นบ่งบอกถึง ฉันเกียจคร้านในส่วนของผู้บรรยายมากกว่าผู้อธิบาย”
ที่เกี่ยวข้อง: เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของคุณ เริ่มจัดตารางวัน ‘Lazy’ บางวัน
ตัดวงจรความเกียจคร้าน
แม้ว่าคุณได้ระบุสาเหตุที่ทำให้คุณผัดวันประกันพรุ่งแล้ว คุณก็ยังอาจมีปัญหาในการกลับเข้าสู่เส้นทางเดิม เมื่อเป็นเช่นนั้น คุณจะหลุดพ้นจากวงจรได้อย่างไร
Credit : เว็บสล็อต / ยูฟ่าสล็อต เว็บตรง
